Meditatie:
Meditatie is goed voor je geest, ziel en je lichaam.. Wat is het en waarom is het goed voor je ?
Meditatie
is een wakkere toestand van bewuste ontspanning. Het is een geestestoestand,
waarin we waakzaam en ontspannen zijn. We nemen onze emoties & gedachten
waar en na oefening laten we
ons er niet meer door in beslag nemen:
we stappen uit ons reactiepatroon en onthechten.
Meer en meer worden we ons bewust dat we meer zijn dan onze emoties en gedachten.
Dat geeft ons een keuze, waar wil je je aandacht op richten....?
Door te oefenen in stil worden/zitten, kunnen de perioden van concentratie, rust en ruimte steeds groter worden en kom je meer en meer in contact met je essentie.
Duiken in je essentie is helend.
We maken gebruik van verschillende technieken en middelen, zoals beweging & muziek, mantra's & mudra's, visualisaties & geleide meditaties om in de stilte te komen. De insteek hierbij is om klein te beginnen en de stilteperiodes langzaam uit te bouwen.
In
deze cursus leer je je snel en effectief te ontspannen, je concentratievermogen
en gezondheid te verbeteren en een diep gevoel van vrede, teverdenheid en geluk
te ontwikkelen.
Het mediteren gebeurd in een doorgaande groep. Tijdsduur: een uur. Je betaalt
per 8 aansluitende keren: €60,00.
Op ieder moment kun je insteken.
Iedere
donderdag avond 20.00 - 21.00.
Bij voldoende deelname.
Centrum de Anch, Steenbakkerij 15 Winsum
Niet op 26 April,3 Mei.
Van harte welkom!
Stadsverlichting
Meditatie is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je omgeving!
Als de vrede oftewel het licht in jouw groeit, heeft dat ook een effect op alles
om je heen.
Er zijn al verschillende experimenten geweest waaruit blijkt dat een groep mediterende
mensen o.a de criminaliteit & ongelukken in een stad doen verminderen.
Dit komt omdat we onzichtbaar allemaal verbonden zijn met elkaar in energie.
Jouw gedachten, gevoelens over de ander/ de wereld zijn belangrijk!
Lees meer erover op:
Iedere
zondag vanaf 15 Jan. 2012 van 19.30 - 20.30 ben je van harte welkom om mee te
doen!
Je hoeft je alleen maar aan te melden via de site van stadsverlichting, maar
je mag natuurlijk mij ook mailen.
Aan je deelname zijn verder geen kosten verbonden.
Graag
een kwartier van te voren aanwezig zijn.
We
beginnen actief met zo'n 10 min. met bewegen op muziek/dansen, dan rusten we
uit en vervolgen met meditatie na het evt. beluisteren
van een mantra, een gedicht of visualisatie.
En zijn we samen in stilte.
Nadien is er nog gelegenheid om te delen, als je dat wilt.
Van harte welkom!
Dru Meditatie les
Een
Dru Meditatie les duurd 1,5 uur.
Omdat gebleken is dat het helpt als je eerst je lichaam de aandacht geeft die
het nodig heeft na een hele dag bezig zijn, maken we gebruik van de technieken
uit de Dru Yoga om dit te bereiken.
We zullen beginnen, met Activatie, EBR's en Prana Krya's om je te zuiveren op alle niveau's, zodat we na een kleine ontspanning helemaal klaar zijn om langer te gaan zitten.
We zullen ook aandacht besteden aan het rekken en strekken van bepaalde spieren om langer te kunnen zitten. De juiste zithouding bouwen we langzaam op.
Pranakrya's , pranayama, mudra's en visualisatie maken ook deel uit van de meditatieles.
Start
weer op 7 mei, voor 10 x betaal je €100,00 en kom thuis in je stille kern.
Iedere
Maandagavond t/m 16 Juli.
20.00 - 21.30
Studio
Moesstraat 47, Groningen
Niet op: koninginnedag en pinksteren.
Samen mediteren is nog fijner dan alleen!
Ook als je thuis zit te mediteren, kunnen we ons met elkaar verbinden.
Laat het me weten: Je bent van harte welkom om mee te doen!
Namasté!
Voor info en/of opgave:
Irma Srivalli Veltjen
CENTRUM
DE ANCH, STEENBAKKERIJ 15, WINSUM 0595-444083 / 06-43077277
E-mail: centrumdeanch@gmail.com
let's meditate!